التغذية و الوقاية من البواسير

تلعب التغذية المناسبة دورا هاما في الوقاية و علاج البواسير ، كما أن التغذية السيئة أو غير الملائمة قد تكون سببا مباشرا في الاصابة أو في تفاقم المشكلة ، و إليكم أهم النصائح الطبية التي تساعد على تجنب مشكلة البواسير .التغذية و الوقاية من البواسير

 1- تجنب الأطعمة التي تسبب الامساك

الإمساك أهم مسبب للبواسير  ، فالشخص المشاب بإمساك يضطر إلى الظغط بقوة لإخراج الفضلات ، كما أن البراز يكون قد صار قويا إلى درجة أنه يمكن أن يسبب تشققات صغيرة في المستقيم ، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى بواسير ، لذلك لا بد من تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك أو على الأقل الحد منها و نذكر من الأطعمة المسببة للإمساك :

  • اللحم المطبوخ يوفر  0٪. من  البروتين و  يأخذ  الجسم أكثر من 90 ساعة لهضم اللحوم ولو جزئيا.
  • الكعك والفطائر والبسكويت والمعجنات وجميع أنواع المنتجات السكرية منخفضة في الألياف عالية  في الدهون والسكر. تؤدي  إلى زيادة مخاطر الإمساك المزمن. أي شخص يأكل الحلويات والمواد الحلوة  بوفرة من المرجح أن يصاب بإمساك و من ثم ببواسير .
  • منتجات الألبان مثل الحليب كريم والجبن والزبدة والجليد تحتوي  نسبة عالية من الدهون المشبعة ومنخفضة في الألياف. هذه لا تسهم فقط في الإمساك ولكن يمكن أيضا أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • ترتبط مباشرة جميع أنواع الأطعمة المصنعة والمكررة مع الإمساك. وتشمل هذه الأطعمة البيتزا والمعكرونة والعشاء المجمدة، ورقائق الذرة والبطاطا المهروسة الفورية. ففيها  مستويات منخفضة من الألياف. الأطعمة المصنعة  تفاقم الإمساك.
  • الكافيين لديه ميل لتجفيف الجسم مما يزيد احتمال الاصابة بإمساك .

من ناحية أخرى هناك أغذية غنية بالألياف تساعد على الوقاية من  الامساك و منها :

  • الفواكه و على رأسها التوت البري إضافة إلى  الخوخ، والكمثرى، والتفاح هي خيارات جيدة لأنه يمكن العثور على الكثير من الألياف فيها و في  جلودها
  • الفشار ، و هو طريقة  منخفضة السعرات الحرارية طريقة للحصول على المزيد من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك،
  • الفاصوليا تحتوي على ضعف نسبة الألياف الموجودة في جميع الخضروات
  • الفواكه المجففة، مثل التمر والتين والخوخ والمشمش والزبيب  هي مصدر  كبير من الألياف الغذائية التي تعمل كعلاج الإمساك
  • ينبغي للخب الذي تأكله أن يكون  من الحبوب الكاملة للمساعدة في إبعاد  الإمساك .
  • مثل الفاصوليا، القرنبيط هو مصدر  من  غني بالألياف.

شاهد أيضاً

6116_نزيف-البواسير_1.jpg

نزيف البواسير

يعتبر عموما نزيف البواسير مرحلة متقدمة من المرض  على الرغم من أن النزيف لا يعزى ...

6115_البواسير-عند-الاطفال_1.jpg

البواسير عند الاطفال

على الرغم من أن البواسير عند الطفل ليست حالة خطيرة ، فهي ليست مشكلا يعاني ...

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>